吃什么提高免疫力最快

吃什么提高免疫力最快。人體內(nèi)免疫細(xì)胞就像人類的“守護(hù)神”，清除著人體內(nèi)的“垃圾”——凋亡細(xì)胞、腫瘤細(xì)胞和病毒病菌等等，時(shí)刻守護(hù)著人類的健康，這些任勞任怨的免疫細(xì)胞，都是人類最珍貴的生命寶藏。

吃什么提高免疫力最快。晝夜溫差大，免疫力弱很容易下降，那么平時(shí)吃什么食物能夠提高免疫力呢？

酸奶

堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。購(gòu)買時(shí)一定要注意酸奶的生產(chǎn)日期，如果生產(chǎn)日期有些模糊，那就說(shuō)明被改過，注意。

開水

記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。

海鮮

海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。

喝茶

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

紅酒

如果酒喝多了當(dāng)然非常的不好，不僅傷及肝臟，而且體內(nèi)堆積大量的酒精之后還會(huì)在做手術(shù)的時(shí)候麻醉的效果變差，而且還會(huì)抑制我們的免疫力。

冬蟲夏草

研究發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量，促進(jìn)抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能，是增強(qiáng)人體免疫力的首選。

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