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束束帶綜合征是什么

2023-06-30 09:43:35 甜柚網(wǎng) 甜柚網(wǎng) 0.1萬閱讀

束帶綜合征是一種常見的神經(jīng)疾病,主要表現(xiàn)為手臂和肩膀的疼痛、麻木和無力感。這種綜合征通常發(fā)生在那些長時(shí)間進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作或者需要保持同一姿勢工作的人群中,如計(jì)算機(jī)程序員、鋼琴家等。

束帶綜合征最初被描述為“緊身衣”或“束縛感”,因?yàn)榛颊邥?huì)感到像穿著緊身衣一樣的不適。隨著時(shí)間推移,這種不適可能會(huì)轉(zhuǎn)化成更嚴(yán)重的問題,如手臂和肩膀的劇烈疼痛、麻木和無力感。

造成束帶綜合征的原因有多種,其中包括:

1. 長期使用電腦:當(dāng)我們長時(shí)間坐在電腦前時(shí),我們傾向于將雙手放在鍵盤上,并彎曲手臂以使它們與鍵盤平行。這個(gè)姿勢可以導(dǎo)致頸部、背部和肩部肌肉過度緊張,并壓迫周圍神經(jīng)。

2. 過度使用手機(jī):當(dāng)我們用手機(jī)發(fā)送信息或?yàn)g覽網(wǎng)頁時(shí),我們通常會(huì)把頭低下來并彎曲脖子。這個(gè)姿勢會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉過度緊張,并壓迫周圍神經(jīng)。

3. 運(yùn)動(dòng)損傷:某些運(yùn)動(dòng),如網(wǎng)球、高爾夫球和排球等,可能會(huì)導(dǎo)致手臂和肩膀的過度使用,從而引起束帶綜合征。

4. 軟組織疾病:軟組織疾病如關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛和筋膜炎等也可能導(dǎo)致束帶綜合征。

治療束帶綜合征的方法包括:

1. 休息:如果您長時(shí)間進(jìn)行重復(fù)性工作或需要保持同一姿勢工作,請嘗試每隔一段時(shí)間就停下來并放松手臂和肩膀。這可以減輕壓力并緩解不適感。

2. 物理治療:物理治療可以通過按摩、牽拉和鍛煉來緩解手臂和肩膀的緊張感,并增強(qiáng)相關(guān)的肌群。

3. 手術(shù):在極少數(shù)情況下,如果其他治療方法無效,則可能需要手術(shù)來釋放受壓迫的神經(jīng)或修復(fù)已損壞的軟組織結(jié)構(gòu)。

預(yù)防束帶綜合征的方法包括:

1. 保持正確的姿勢:當(dāng)您使用電腦或手機(jī)時(shí),請盡量保持頭部和頸部直立,并將手臂放在舒適的位置上。

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2. 經(jīng)常伸展:定期進(jìn)行肩部、背部和手臂的伸展運(yùn)動(dòng),可以緩解緊張感并增強(qiáng)相關(guān)肌群。

3. 避免過度使用手臂和肩

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