問老是睡不著怎么辦

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老是睡不著怎么辦？

2020-06-10 09:13:52 匿名用戶共1人回答 1.2萬瀏覽

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回答時間：2020-06-10 09:13:57

現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，每個人都為了在快節(jié)奏下生活很容易產(chǎn)生壓力，出現(xiàn)睡不著的情況，出現(xiàn)睡眠障礙，老是睡不著可以先自我調(diào)整一下，千萬不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律作息。而且睡覺之前不要看手機，不要把白天的煩惱在腦袋里面不停得想，盡量讓自己放松，睡前喝杯熱牛奶、洗個熱水澡有都助于睡眠?？梢越柚幬镙o助睡眠，服用安眠藥是一個方法，但是不宜長期服用?？梢詮纳眢w出發(fā)，去醫(yī)院開副調(diào)理的中醫(yī)，慢慢調(diào)理身體，精神上保持愉悅，慢慢就會睡著的。

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