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問老是睡不著怎么辦

問題描述：

老是睡不著怎么辦？

2020-06-10 09:13:52 匿名用戶共1人回答 1.2萬瀏覽

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回答時(shí)間：2020-06-10 09:13:57

現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，每個(gè)人都為了在快節(jié)奏下生活很容易產(chǎn)生壓力，出現(xiàn)睡不著的情況，出現(xiàn)睡眠障礙，老是睡不著可以先自我調(diào)整一下，千萬不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律作息。而且睡覺之前不要看手機(jī)，不要把白天的煩惱在腦袋里面不停得想，盡量讓自己放松，睡前喝杯熱牛奶、洗個(gè)熱水澡有都助于睡眠。可以借助藥物輔助睡眠，服用安眠藥是一個(gè)方法，但是不宜長期服用。可以從身體出發(fā)，去醫(yī)院開副調(diào)理的中醫(yī)，慢慢調(diào)理身體，精神上保持愉悅，慢慢就會(huì)睡著的。

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回答于：2020-06-10 09:13:57

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回答于：2020-05-23 09:22:25