問(wèn)睡眠不足怎么辦

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睡眠不足怎么辦？

2020-06-08 08:54:09 匿名用戶共1人回答 2.1萬(wàn)瀏覽

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回答時(shí)間：2020-06-08 08:54:13

現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ骱芏?，然后就精神壓力比較大，就很容易出現(xiàn)睡眠不足的情況。睡眠不足很容易導(dǎo)致身體問(wèn)題，所以睡眠不足的人要注意調(diào)養(yǎng)，首先就是要養(yǎng)成良好的作息，最好早睡早起。還可以可以用一些辦法提高睡眠質(zhì)量來(lái)彌補(bǔ)睡眠不足的問(wèn)題，可以在睡前喝一杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松放松。很多人睡眠不足就想到吃安眠藥，雖然這樣暫時(shí)解決這個(gè)問(wèn)題，但是長(zhǎng)此以往利大于弊，可以把安眠藥換成一些可以治睡眠不足的中藥或者西藥，針對(duì)睡眠不足以調(diào)理為主。

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回答于：2020-06-08 08:54:13

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回答于：2020-05-20 08:44:47