問什么叫有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)嘛，無非就是讓自己出汗，但是也有一些糖尿病人被醫(yī)生要求多運(yùn)動(dòng)，為了去除身體里的糖分?；蛟S有人會(huì)奇怪，糖分怎么通過運(yùn)動(dòng)去除呢？

其實(shí)這個(gè)基本上就是有氧運(yùn)動(dòng)，跟無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，有氧運(yùn)動(dòng)是消耗身體的脂肪，無氧運(yùn)動(dòng)是消耗身體的糖分。

但是我們不可能知道哪種運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，哪種運(yùn)動(dòng)消耗糖分呀？

所以有氧運(yùn)動(dòng)呢，是短時(shí)間內(nèi)需要大量氧氣來供應(yīng)的一種運(yùn)動(dòng)，比如說跑步，游泳，跳繩等，你想想在做這種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是不是氣喘不來？需要很多很多的氧氣。而無氧運(yùn)動(dòng)，那就是像舉杠鈴啊，上下蹲呀，這種可以慢慢搞，不會(huì)很急促的呼吸，主要是鍛煉肌肉的。

所以說減肥呢，都是要做有氧運(yùn)動(dòng)的！